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添加时间:2019-10-24

  1周岁后宝宝逐渐长大了,身体所需的各种营养也更为全面,此时也将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养,父母请...

  1周岁后宝宝逐渐长大了,身体所需的各种营养也更为全面,此时也将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养,父母请注意以下几点:

  1.宝宝宜少吃多餐:三餐一点心为原则,每日定时定量三餐,给宝宝加点心时要注意点心要适量,不能过多,同时时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

  2.蔬菜、水果不可少:宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,父母可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。注意要给宝宝水果,但水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜水果共200克左右。

  3.动植物蛋白要保证充足:在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,1至2岁的宝宝每天应吃肉类30克左右,豆制品25克左右,鸡蛋1个即可。

  4.牛奶不可缺,确保钙质等微量营养摄入:宝宝保证有300-400毫升的牛奶即可。

  5.粗粮作为细粮的补充不可少:粗粮富含维生素群,特别是维生素b族,每天有粗粮食物给宝宝约在150克左右即可,可糊化喂给宝宝。万达宝贝王早教桂林中心温馨提示:聪明的父母会按照上述的食谱给宝宝准备餐食,当然就会拥有健康的宝宝哒!展开我来答

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